BATIDO ENERGÉTICO CON MACA Y PLÁTANO

Batido con maca

Este es uno de los batidos rico en hidratos y proteína que suelo tomar para desayunar cuando quiero preparar un batido rápido, saciante y que me aporte energía para comenzar el día, sobre todo si voy a practicar deporte. A veces, incluso lo tomo como merienda antes o después de salir a correr porque sacia bastante sin resultar pesado.

El plátano y la maca son buenos aliados para los deportistas; el potasio del plátano ayuda a recuperarse del entrenamiento y evita calambres. La maca es una planta energética, reconstituyente y estimulante natural que crece en Los Andes y ayuda a la creación de músculos y masa corporal. Además, la maca es un potente regulador hormonal masculino y femenino, incrementa la fertilidad y potencia el libido –ideal para mujeres que necesiten regular los ciclos menstruales, aliviar síntomas de menopausia o dolores menstruales- y es un nivelador del estrés –actúa sobre la hipófisis, el hipotálamo y la glándula suprarrenal que es la que produce la adrenalina-. Si te apetece, a esta misma receta se le puede añadir una cucharadita de cacao puro en polvo para que sepa a chocolate.

1 vaso | 5 minutos | batidora

BATIDO ENERGÉTICO CON MACA Y PLÁTANO

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 1 c/c maca en polvo
  • 1 c/c canela
  • 2 dátiles
  • leche de almendra

Preparación

Batir todos los ingredientes en la batidora. Consumir a temperatura ambiente o frío.

Nota

  • c/c = cucharadita de café.
  • Puedes sustituir la leche de almendras por otra leche vegetal que te guste más.
  • También puedes sustituir los dátiles por otro edulcorante natural como la estevia, sirope de agave u otras frutas secas hidratadas.


Publicado en Batidos, Desayuno, Sin azúcar, Vegano, Vegetariano

Fuente : http://comerlimpio.com/2014/11/12/batido-energetico-con-maca-y-platano/

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